Objectifs :

• Comprendre le stress
  • son mécanisme
  • ses causes
  • ses conséquences ;

• Distinguer les différents types de stress ;
• Découvrir son propre type de stress par des questionnaires et des tests ;
• Comprendre et analyser son propre mode de fonctionnement face aux agents stresseurs ;
• Proposer des solutions pour :
  • améliorer sa condition physique
  • éliminer des sources de stress
  • renforcer sa résistance
  • modifier l'image de soi et améliorer ses relations
  • gérer son temps

Contenu :

• Étude des différents types de stress et analyse de leur mécanisme ;
• Bilan de réactivité face au stress par questionnaires-tests permettant de connaître son degré de sensibilisation vis-à-vis des divers types de stress ;
• Programme de travail permettant des solutions individualisées ;
• Mise en application de techniques anti-stress :
  • Psychologiquement ;
  • Physiquement (techniques de détente).

Public concerné :

Toute personne soumise à un stress important ou de longue durée.

• Professionnellement : manager, cadres, assistants, tout personnel de direction, mais aussi secrétaires, chef de service, etc...
• Personnellement :
  • d'un point de vue événementiel (décès, accident, maladie, chômage, changement de travail, etc...)
  • d'un point de vue relationnel ( problèmes familiaux, séparation, divorce, situations conflictuelles, etc...)

Pédagogie :

Le séminaire est animé par un professionnel de santé et un psychologue. Si le taux de participants est inférieur à 10 personnes, la Ligue Vie et Santé, avec votre accord, se réserve la possibilité de déléguer un seul animateur ayant les compétences sur les deux plans.

Il s'articule sur :

• des exposés simples avec supports visuels ;
• des exercices à faire pendant les séances et pouvant être poursuivis chez soi ;
• des réflexions, échanges, feed-back collectif et individuel géré par les animateurs ;
• des moments de détente.

Il comprend un carnet de bord remis à chaque participant, résumé de la séance, test, fiche de travail individuel. C'est le véritable "journal de route" de tout candidat au programme anti-stress.

Nombre de participants :

De 5 à 20 (maximum)

Durée :

4 séances de deux heures environ chacune.